上海6月热吗_2025天气实录_防暑降温全攻略

2025年的上海6月，是不是感觉热得有点“离谱”？ 还没到7月，高温预警就频频响起，这正常吗？别慌！这份指南将用真实数据为你深度解析2025年上海6月的异常高温，从破纪录的天气实况到科学防暑攻略，助你读懂天气趋势，轻松应对炎夏！

一、2025年6月：史上*热，高温日破百年纪录

2025年6月的上海，经历了有气象记录以来*为炎热的6月。高温日数（日*高气温≥35℃）达到了破纪录的9天，这创造了徐家汇站自1873年有记录以来6月高温日数的历史*高值，堪称“历史罕见”。

其炎热程度甚至一度超过了新疆吐鲁番等传统印象中的“火炉”地区。在6月27日，徐家汇站*高气温达到了38.5℃，刷新了1949年以来上海6月*高气温的历史纪录。6月28日，浦东和徐家汇站的*高气温再次突破38℃，位列全国高温榜单前二。

个人观点：在我看来，这种6月就出现的极端高温，清晰地表明了气候变化的影响正在加剧。它提醒我们，传统的“盛夏”概念可能需要调整，防暑降温的准备工作必须大大提前。

二、为何这么热？副热带高压是“元凶”

这场异常高温的“幕后推手”是异常强大且稳定的副热带高压。

• 强势控场：通常在6月，上海还处于梅雨期，多降雨。但2025年，副热带高压提前并强势西伸北抬，牢牢控制上海及江南地区。

• “下沉”增温：副高内部盛行强烈的下沉气流，空气在下沉过程中会被压缩升温，同时像一个大锅盖一样抑制了云雨的形成，导致天空晴朗少云，太阳辐射毫无遮挡地到达地面，使得气温持续攀升。

• “下开水”都难：强大的下沉气流甚至压制了午后的热对流，导致本该出现的午后雷阵雨（俗称“下开水”）也难以形成，热量无法通过降水散发，不断累积，加剧了高温。

核心问答

Q：这么早出现高温，意味着整个夏天都会特别热吗？

A： 气象专家指出，高温提前意味着热量累积的周期延长，容易导致“早热+持续高温”的组合现象。虽然局部天气会受大气环流短期波动影响，但2025年上海盛夏（7-8月）的高温日数预计仍将显著多于常年平均。提前的热浪无疑为整个夏季的炎热基调敲响了警钟。

三、2025 vs 往年：数据对比看差异

与历史同期相比，2025年上海6月的热显得尤为突出。

对比维度	2025年6月 (上海)	历史同期 (参考)
高温日数 (≥35℃)	9天	徐家汇站1873年以来6月*高
极端*高气温	38.5℃ (6/27, 徐家汇)	破1949年以来6月纪录
天气特点	副高强势控制，晴热少雨	通常处于梅雨期，多阴雨

四、体感温度：为何感觉更难受？

在副热带高压控制下，上海的热不仅是“烤”，还带着“蒸”。

• 湿度大：上海临江靠海，空气湿度大。高温高湿环境下，人体汗液难以蒸发，体感温度会远高于实际气温。有报道称，上午时分体感温度就能冲击40℃。

• 昼夜温差小：夜间*低气温也维持在较高水平（如27-28℃），使得夜间降温不明显，人体得不到充分休息，热感持续，更容易发生中暑。

五、防暑降温全攻略：科学应对热浪

面对如此凶猛的高温，科学的防暑降温措施至关重要。

1. 1.关注预警，合理安排：及时查看“上海天气发布”等官方渠道的高温预警信息（如高温黄色预警）。尽量避免在每日*热的时段（通常上午10点至下午4点）进行长时间户外活动或剧烈运动。

2. 2.穿衣有道：选择轻薄、透气、浅色、宽松的棉麻等天然材质的衣物，利于排汗散热。佩戴宽檐帽、太阳镜，涂抹防晒霜以防晒伤。

3. 3.科学补水：不要等渴了才喝水。应定时少量多次饮用白开水或含有电解质的饮料，以补充因大量出汗而流失的水分和矿物质。避免过量饮用冰镇饮料，以免刺激肠胃。

4. 4.善用空调：合理使用空调、电扇等降温设备，但空调温度不宜设置过低，一般建议保持在26℃左右，避免室内外温差过大引发身体不适。切勿将儿童、老人单独留在停驶的汽车内。

5. 5.关爱特殊人群：老年人、孕妇、儿童、慢性疾病患者及户外作业人员是高温中暑的高危人群，需要给予更多关注，尤其要保证居室凉爽。

**见解：从应对到适应

在我看来，2025年6月的极端高温不仅是一次天气事件，更是一个强烈的信号，提示我们需要从单纯的“应对高温”转向“学会与高温共存适应”。

• 城市规划需融入“耐热”思维：未来在城市建设和更新中，应更注重增加绿地和水体面积（以缓解热岛效应）、推广建筑节能遮阳技术、构建透水铺装和通风廊道，从物理空间上降低城市的热负荷。

• 个人习惯需做出长期调整：我们可能需要改变“夏天就该热”的旧有观念，更主动地利用科技手段改善小环境（如合理使用空调），并将防暑降温视为整个夏季的持续性健康管理行为，而非临时抱佛脚。

• “热”将成为新常态的一部分：气象学家们已经达成共识，极端高温事件正变得越来越频繁和强烈，这在一定程度上已成为一种 “新常态” 。提高全社会对极端高温的认知和应对能力，变得愈发重要。

总而言之，2025年上海6月份的天气确实非常热，其9个高温日创下了自1873年有气象记录以来的历史新高，38.5℃的极端*高气温也打破了1949年以来的6月纪录。这主要是由于副热带高压异常强大且稳定控制所致。这种高温高湿的天气使得体感温度尤为难受。面对这种天气，务必做好防暑降温措施：重点关注官方预警、科学补水、合理使用空调、并特别关爱脆弱人群。记住，安全度夏，预防为先！