白露农历何时_2025年日期_习俗与养生全指南

2025年的白露节气即将到来，你是否好奇这个寓意“露凝而白”的节气具体在哪一天？ 它背后有哪些有趣的习俗和养生智慧？这篇指南不仅为你揭晓准确日期，更带你领略白露的独特文化内涵，助你顺应天时，健康入秋！

2025年白露是农历几月几号？

2025年的白露节气将于公历9月7日（星期日）到来，具体的交节时刻是下午16时51分41秒。 这一天对应的农历日期是七月十六。

白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋季的第三个节气，标志着仲秋时节的正式开始。之所以称为“白露”，是因为此时天气转凉，夜晚空气中的水汽会遇冷凝结成细小的水滴，密集地附着在草木之上，在晨光中呈现一片白色，故得此名。古人以四时配五行，秋属金，金色白，故以“白”形容秋露。

白露的传统习俗有哪些？

白露时节，各地有许多传承已久的习俗，多与饮食和感恩自然有关：

• 吃龙眼：在福建福州一带，有“白露必吃龙眼”的传统。当地人认为在这一天吃龙眼有大补身体的奇效，此时的龙眼也确实个大味甜口感好。

• 饮白露茶：民间有“春茶苦，夏茶涩，要喝茶，秋白露”的说法。白露茶既不像春茶那样鲜嫩，不经泡，也不像夏茶那样干涩味苦，有一种独特甘醇清香味，尤受老茶客喜爱。

• 酿白露米酒：湖南资兴的兴宁、三都、蓼江一带历来有酿酒习俗。每年白露节一到，家家酿酒，待客接人必喝“土酒”。其酒用糯米、高粱等五谷酿成，温中含热，略带甜味，称“白露米酒”。江苏和浙江也有自酿白露米酒的习俗。

• 收清露：明朝李时珍的《本草纲目》上记载：“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥。”因此，收清露成为白露*特别的一种“仪式”。

白露时节如何养生？

白露是天气由热转凉的关键节点，养生重在 “防燥”与“保暖”。

1. 1.饮食润燥：

   • 饮食上应以健脾润燥为主。多吃梨、苹果、葡萄、百合、银耳、蜂蜜等富含维生素的滋阴润燥食物。

   • 适当食用鸭肉、鸭蛋等，有助于滋补身体。

   • 少吃辛辣、油腻的食物，以免加重秋燥症状。

2. 2.起居保暖：

   • 白露身不露，寒露脚不露。到了白露节气就不要再赤膊露体了，一定要注意保暖，以免着凉。

   • 尤其要注意腹部、关节等处的保暖工作。

   • 保持充足的睡眠，尽量早睡早起，以顺应自然界的变化。

3. 3.适度运动：

   • 可选择在清晨或傍晚进行散步、慢跑、打太极拳等运动，增强体质。

   • 运动时注意动静结合，量力而行。

白露的气候特点与农谚解读

白露时节，*显著的气候特点是 “昼夜温差加大” 。由于冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。人们常能感受到“白露秋分夜，一夜凉一夜”。

关于白露，民间流传着许多农谚，蕴含着古人预测天气的智慧：

• “白天白露单衣冬，夜晚白露棉衣冬”：意思是如果白露交节在白天（尤其是午时之前），则预示接下来的冬季可能相对温暖；反之，若交节在夜晚，则预示冬季将异常寒冷。2025年白露交节在下午，已属傍晚时分，故按此农谚推测，2025-2026年的冬天概率偏冷。

• “七月白露，冻死老牛；八月白露，单衣过冬”：此谚语指出，白露出现在农历七月往往预示冷冬，出现在八月则预示暖冬。2025年白露在农历七月十六，也属于“早白露”，按此说法也预示可能是个冷冬。

个人观点：农谚是古人长期观察经验的总结，有一定参考价值，但现代天气受多重复杂因素影响，如拉尼娜现象等。因此，这些预测并非**，更应关注气象部门的官方预报。

总而言之，2025年的白露节气于公历9月7日（农历七月十六） 到来，这是一个天气转凉、露水渐生的时节。此时，我们应遵循传统，适量品尝龙眼、白露茶等时令之物，并在生活上注重滋阴润燥与保暖，警惕 “秋燥” 伤人。虽然有趣的农谚为我们预测冬季冷暖提供了话题，但更重要的是关注当下的身体变化，顺应自然规律，享受天高云淡的仲秋之美。