2025年超长的8天国庆假期（10月1日-8日）一结束，家长和学生们*关心的问题来了：10月9日到底要不要上课？ 假期玩“野”了的心如何快速收回来？这篇指南就为你彻底讲清楚返校安排，并提供一套**“收心大法”，让你轻松应对假期到学业的完美过渡！
根据国务院办公厅发布的《关于2025年部分节假日安排的通知》，2025年国庆节假期为10月1日至10月8日，共8天。10月9日（星期四）假期结束，正常上课或上班。
此次放假调休的具体安排是：9月28日（星期日）和10月11日（星期六）需要上班或上课，以此换来了从10月1日到10月8日的连续8天假期。因此，10月9日作为假期结束后的**个工作日，学生需要返校上课，家长也需要正常上班。
个人观点：用周末两天的调换换来一个长达8天的“黄金周”，对于安排长途旅行或深度放松非常友好。但假期后的调整也确实是个挑战，尤其是对于学生们。
这背后的逻辑是我国的节假日调休制度。**为了方便民众集中休息、出行和安排活动，会将法定节假日与邻近的周末进行拼接，从而形成更长的连续假期。
2025年的国庆节正好与中秋节相遇，因此合并放假，形成了8天的长假。而为了保障这8天的连续性，就需要将假期前后的两个周末（9月28日和10月11日）调整为工作日。
简单来说： 我们提前“预支”了9月28日这个周日，又“借用”了10月11日这个周六，才凑成了8天连休。因此，假期结束后自然要恢复正常的学习和工作秩序。
长达8天的假期后，很多学生可能会感到难以快速进入学习状态，出现疲劳、焦虑、注意力不集中等“假期综合征”。以下是一些实用的收心策略：
提前干预：在假期结束前2-3天，就开始有意识地调整作息时间，每天比前一天早睡一点、早起一点，逐步接近上学日的作息规律。
遵守作息：开学后，严格保证规律的睡眠时间，避免因为睡眠不足影响白天的学习效率。
心理预热：假期*后一天，可以和孩子一起整理书包、准备文具、聊聊新学期的趣事，给大脑一个“快要开学了”的信号。
积极暗示：多给予积极的心理暗示，比如“又能见到同学和老师了”、“学校有好玩的活动等着我们”，让孩子对返校产生期待感。
检查作业：提前完成假期作业，并在*后一天进行梳理和检查，避免开学前一天“疯狂补作业”的焦虑。
简单复习：快速浏览上学期的笔记或课本，或预习一下新内容，帮助大脑重新切换到学习模式。
制定计划：可以和孩子一起制定一个简单的新学期计划或小目标，比如“这学期要读完5本课外书”或“数学要进步10分”。有目标感能更好地驱动学习动力。
为了更直观地展示假期和上课的安排，可以参考下面的时间表：
| 日期 | 星期 | 安排说明 |
|---|---|---|
| 9月28日 | 星期日 | 调休上班/上课 |
| 10月1日-8日 | - | 国庆+中秋假期放假 |
| 10月9日 | 星期四 | 假期结束，正常上课 |
| 10月11日 | 星期六 | 调休上班/上课 |
Q：所有学校和企业都严格按这个时间执行吗？
A：国务院的安排是针对全国范围的指导性方案。绝大多数公立学校和单位都会严格遵守。部分民办学校、**学校或外企可能会有细微调整，但10月9日上课或上班是普遍情况。*稳妥的方式是关注您孩子所在学校或您所在单位发布的官方通知。
Q：如果假期出游返回时间紧张，能否10月9日请假？
A：非常不建议。10月9日是正常教学日，会开始讲授新的课程内容。请假不仅会耽误孩子学习，也可能打乱老师的教学计划。建议合理安排返程时间，确保10月9日能准时到校。
Q：如何应对孩子严重的“开学焦虑”？
A：表示理解并耐心沟通。倾听孩子的烦恼，给予鼓励和支持。可以与老师保持沟通，让家校共同努力，帮助孩子平稳过渡。如果焦虑情绪非常严重，持续时间长，可以考虑寻求专业心理老师的帮助。
在我看来，国庆后上课时间的明确，不仅是教学秩序的要求，更是帮助孩子培养规则意识和时间管理能力的契机。
悠长的假期能让我们放松身心、增进亲情；而按时回归学习，则能让孩子在规律的作息和适当的压力中，培养自律和责任感。“张弛有度” 才是更健康的生活和学习节奏。
有调查数据显示，超过70%的学生在长假后需要至少2-3天才能完全适应学习节奏。因此，家长提前帮助孩子做好收心准备，是非常必要且有效的。
记住： 收心不是“急刹车”，而是一个“缓慢减速”的过程。多一份耐心和策略，就能让孩子更从容地迎接新阶段的学习挑战。
总而言之，关于国庆后上课时间，答案是明确的：2025年10月9日需正常上课。应对之策在于提前通过作息调整、心理预热和学业衔接等方式帮助孩子做好收心准备。希望这份指南能助您和孩子顺利开启假期后的学习生活，活力满满地投入新的成长阶段！
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